목디스크는 현대인에게 흔히 발생하는 척추 질환 중 하나로, 초기 증상에 대한 정확한 이해와 예방을 위한 운동 루틴이 중요하다. 이 글에서는 목디스크의 초기 증상 진단법과 효과적인 운동 루틴을 통해 건강한 목 상태를 유지하는 방법에 대해 알아보겠다.
목디스크란 무엇인가?
목디스크, 혹은 경추 디스크 탈출증은 척추의 경추 부분에 위치한 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말한다. 이는 통증, 저림, 뻣뻣함 등의 다양한 증상을 유발할 수 있으며